§ 02 / ALLENAMENTI
I NOSTRI
ALLENAMENTI — dieci discipline
Combattimento, forza, mobilità. Scegli quanti corsi vuoi seguire, mescola come vuoi.
N°01
Kickboxing
Striking
Lun · Mer · Ven
Tecnica di gambe e braccia, sparring controllato.
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N°02
Boxe
Striking
Mar · Gio
Dolce, esplosiva, elegante. Fondamentali e lavoro al sacco.
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N°03
Muay Thai
Striking
Lun · Mer
Otto armi. Tecnica tradizionale thailandese.
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N°04
Lotta Libera
Grappling
Mar · Sab
Prese, proiezioni, controllo a terra.
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N°05
Resistance
Forza
Lun · Mer · Ven
Forza funzionale, kettlebell, circuiti densi.
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N°06
Yoga
Mobility
Mar · Sab
Vinyasa e restorative. Respiro, forza, pazienza.
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N°07
Pilates
Mobility
Mer · Ven
Core, allineamento, controllo. Matwork.
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N°08
Posturale
Mobility
Gio · Sab
Correzione posturale e respiro diaframmatico.
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N°09
Total Body
Cardio
Lun · Mer
Cardio + tono. HIIT, stazioni, 60 minuti.
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N°10
Zumba
Cardio
Ven
Ritmi latini, cardio e divertimento. Serata settimanale.
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